40’tan Sonra Beden Neden Değişir?
Enerji, uyku, sindirim ve metabolizmada olanları anlamak; bedeninizi daha fazla zorlamadan onunla yeniden çalışmaya başlamak.
40’tan sonra enerji düzeyi, uyku, sindirim, metabolizma, kas yapısı, hormonlar ve bedenin strese verdiği yanıt birlikte değişebilir.
Bu canlı eğitimde, birbirinden ayrı görünen bu değişimlerin nasıl bağlantılı olduğunu ve bedeninizle yeniden iş birliği kurmak için nereden başlayabileceğinizi konuşacağız.
Yalnızca bugün yaşadığınız değişimleri değil, 40’tan sonraki yıllara ve menopoz geçişine nasıl daha bilinçli hazırlanabileceğinizi de ele alacağız.
Ücretsiz Canlı Online Eğitim
22 Ağustos Cumartesi | Türkiye saatiyle sabah 09.00
Yaklaşık 90 dakika
Canlı eğitime kalan süre
Ücretsiz katılım için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.
40’tan Sonra Beden Neden Değişir?
Enerji, uyku, sindirim ve metabolizmada olanları anlamak; bedeninizi daha fazla zorlamadan onunla yeniden çalışmaya başlamak.
40’tan sonra enerji düzeyi, uyku, sindirim, metabolizma, kas yapısı, hormonlar ve bedenin strese verdiği yanıt birlikte değişebilir.
Bu canlı eğitimde, birbirinden ayrı görünen bu değişimlerin nasıl bağlantılı olduğunu ve bedeninizle yeniden iş birliği kurmak için nereden başlayabileceğinizi konuşacağız.
Yalnızca bugün yaşadığınız değişimleri değil, 40’tan sonraki yıllara ve menopoz geçişine nasıl daha bilinçli hazırlanabileceğinizi de ele alacağız.
Ücretsiz Canlı Online Eğitim
22 Ağustos Cumartesi | Türkiye saatiyle sabah 09.00
Yaklaşık 90 dakika
Canlı eğitime kalan süre
Ücretsiz katılım için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.
Bedeninizin eskisi gibi çalışmadığını hissediyor musunuz?
Eskisine göre daha çabuk yorulduğunuzu veya enerjinizin gün içinde daha kolay düştüğünü mü fark ediyorsunuz?
Uykunuz daha sık bölünüyor ya da sabahları yeterince dinlenmiş hissetmeden mi uyanıyorsunuz?
Aynı şekilde beslenseniz bile sindiriminizin, metabolizmanızın veya beden kompozisyonunuzun değiştiğini mi düşünüyorsunuz?
Eskiden işe yarayan beslenme ya da egzersiz yöntemlerinin artık aynı sonucu vermediğini mi görüyorsunuz?
Henüz belirgin değişimler yaşamıyor olsanız bile, 40’tan sonraki yıllara ve menopoz geçişine daha hazırlıklı girmek mi istiyorsunuz?
Bu değişimler birbirinden bağımsız olmayabilir. Çünkü 40’tan sonra hormonlar, kas dokusu, kan şekeri yanıtı, uyku, sindirim, sinir sistemi ve günlük ritim birbirini etkiler.
Bu nedenle daha önce işe yarayan yöntemlerin artık aynı sonucu vermemesi her zaman irade veya disiplin eksikliği anlamına gelmez. Bazen bedenin içinde çalıştığı koşullar değişmiştir ve yaklaşımın da buna göre değişmesi gerekir.
Bu eğitimde bütün bu soruların altında yatan bağlantılara birlikte bakacağız.
Ücretsizdir. Katılım bağlantısı ve eğitimle ilgili hatırlatmalar e-posta adresinize gönderilecektir.
Bedeninizin eskisi gibi çalışmadığını hissediyor musunuz?
Eskisine göre daha çabuk yorulduğunuzu veya enerjinizin gün içinde daha kolay düştüğünü mü fark ediyorsunuz?
Uykunuz daha sık bölünüyor ya da sabahları yeterince dinlenmiş hissetmeden mi uyanıyorsunuz?
Aynı şekilde beslenseniz bile sindiriminizin, metabolizmanızın veya beden kompozisyonunuzun değiştiğini mi düşünüyorsunuz?
Eskiden işe yarayan beslenme ya da egzersiz yöntemlerinin artık aynı sonucu vermediğini mi görüyorsunuz?
Henüz belirgin değişimler yaşamıyor olsanız bile, 40’tan sonraki yıllara ve menopoz geçişine daha hazırlıklı girmek mi istiyorsunuz?
Bu değişimler birbirinden bağımsız olmayabilir. Çünkü 40’tan sonra hormonlar, kas dokusu, kan şekeri yanıtı, uyku, sindirim, sinir sistemi ve günlük ritim birbirini etkiler.
Bu nedenle daha önce işe yarayan yöntemlerin artık aynı sonucu vermemesi her zaman irade veya disiplin eksikliği anlamına gelmez. Bazen bedenin içinde çalıştığı koşullar değişmiştir ve yaklaşımın da buna göre değişmesi gerekir.
Bu eğitimde bütün bu soruların altında yatan bağlantılara birlikte bakacağız.
Ücretsizdir. Katılım bağlantısı ve eğitimle ilgili hatırlatmalar e-posta adresinize gönderilecektir.
Bu eğitimde neler konuşacağız?
40’tan sonra enerji, uyku, sindirim, metabolizma, kas yapısı, hormonlar ve sinir sistemi nasıl birlikte değişebilir?
Eskiden işe yarayan beslenme ve egzersiz yöntemleri neden artık aynı sonucu vermeyebilir?
Neden yalnızca daha az yemek veya daha fazla egzersiz yapmak her zaman yeterli değildir?
Beslenme, günlük ritim, uyku, hareket ve sinir sistemi neden birlikte ele alınmalıdır?
Menopoz geçişine belirtiler başlamadan önce nasıl daha bilinçli hazırlanabiliriz?
Bedenimizin verdiği sinyalleri nasıl daha doğru okuyabilir ve kendimiz için gerçekçi bir başlangıç noktası belirleyebiliriz?
Bu eğitimde neler konuşacağız?
40’tan sonra enerji, uyku, sindirim, metabolizma, kas yapısı, hormonlar ve sinir sistemi nasıl birlikte değişebilir?
Eskiden işe yarayan beslenme ve egzersiz yöntemleri neden artık aynı sonucu vermeyebilir?
Neden yalnızca daha az yemek veya daha fazla egzersiz yapmak her zaman yeterli değildir?
Beslenme, günlük ritim, uyku, hareket ve sinir sistemi neden birlikte ele alınmalıdır?
Menopoz geçişine belirtiler başlamadan önce nasıl daha bilinçli hazırlanabiliriz?
Bedenimizin verdiği sinyalleri nasıl daha doğru okuyabilir ve kendimiz için gerçekçi bir başlangıç noktası belirleyebiliriz?
Bu eğitim kimler için?
Bu eğitim yalnızca belirgin menopoz belirtileri yaşayan kadınlar için değil; önündeki yıllara daha bilgili ve hazırlıklı girmek isteyen kadınlar için de hazırlandı.
40’tan sonra bedeninde yeni değişimler fark eden kadınlar
Perimenopoz, menopoz veya postmenopoz döneminde olan kadınlar
40’lı yaşlarına yaklaşırken veya 40’larının başındayken menopoz geçişine bilinçli hazırlanmak isteyen kadınlar
Enerji, uyku, sindirim, metabolizma veya beden kompozisyonunda değişiklik hissedenler
Eskiden işe yarayan beslenme veya egzersiz yöntemlerinin artık aynı sonucu vermediğini görenler
Bedenini daha fazla zorlamak yerine değişen ihtiyaçlarını anlamak isteyenler
Sağlıklı yaş almayı ve uzun vadeli sağlığını bugünden desteklemeyi önemseyenler
Bu eğitim kimler için?
Bu eğitim yalnızca belirgin menopoz belirtileri yaşayan kadınlar için değil; önündeki yıllara daha bilgili ve hazırlıklı girmek isteyen kadınlar için de hazırlandı.
40’tan sonra bedeninde yeni değişimler fark eden kadınlar
Perimenopoz, menopoz veya postmenopoz döneminde olan kadınlar
40’lı yaşlarına yaklaşırken veya 40’larının başındayken menopoz geçişine bilinçli hazırlanmak isteyen kadınlar
Enerji, uyku, sindirim, metabolizma veya beden kompozisyonunda değişiklik hissedenler
Eskiden işe yarayan beslenme veya egzersiz yöntemlerinin artık aynı sonucu vermediğini görenler
Bedenini daha fazla zorlamak yerine değişen ihtiyaçlarını anlamak isteyenler
Sağlıklı yaş almayı ve uzun vadeli sağlığını bugünden desteklemeyi önemseyenler
Merhaba, ben
Dr. Sema Berktaş.
Pediatrist ve gastroenterolog olarak başladığım mesleki yolculuğum, yıllar içinde Ayurveda, fitoterapi, mindfulness, meditasyon, beden farkındalığı ve bütüncül sağlık çalışmalarını da içine aldı.
Sağlığı yalnızca tek tek belirtiler üzerinden değil; sindirim, metabolizma, sinir sistemi, günlük ritim, duygular ve yaşam biçimi arasındaki bağlantılar üzerinden ele alıyorum.
Bir doktor olmama rağmen, 40’tan sonra bedenimde yaşanabilecek değişimlerin ne kadar kapsamlı olabileceğini ben de bu döneme geldiğimde daha derinden fark ettim. Yıllardır kendime iyi bakıyor olmak bu geçişe daha güçlü bir temel üzerinden girmemi sağladı ve bana önemli bir şeyi gösterdi: Menopozu beklemek yerine, bedenin değişen ihtiyaçlarını daha erken anlamak çok kıymetli.
Bu eğitimde amacım, karmaşık görünen bu değişimleri korku yaratmadan anlaşılır bir bütün içinde ele almak ve kendi bedeninizle daha bilinçli çalışabileceğiniz gerçekçi bir yön sunmak.
Merhaba, ben Dr. Sema Berktaş.
Pediatrist ve gastroenterolog olarak başladığım mesleki yolculuğum, yıllar içinde Ayurveda, fitoterapi, mindfulness, meditasyon, beden farkındalığı ve bütüncül sağlık çalışmalarını da içine aldı.
Sağlığı yalnızca tek tek belirtiler üzerinden değil; sindirim, metabolizma, sinir sistemi, günlük ritim, duygular ve yaşam biçimi arasındaki bağlantılar üzerinden ele alıyorum.
Bir doktor olmama rağmen, 40’tan sonra bedenimde yaşanabilecek değişimlerin ne kadar kapsamlı olabileceğini ben de bu döneme geldiğimde daha derinden fark ettim. Yıllardır kendime iyi bakıyor olmak bu geçişe daha güçlü bir temel üzerinden girmemi sağladı ve bana önemli bir şeyi gösterdi: Menopozu beklemek yerine, bedenin değişen ihtiyaçlarını daha erken anlamak çok kıymetli.
Bu eğitimde amacım, karmaşık görünen bu değişimleri korku yaratmadan anlaşılır bir bütün içinde ele almak ve kendi bedeninizle daha bilinçli çalışabileceğiniz gerçekçi bir yön sunmak.
Eğitimin sonunda
Bedeninizde olanlara daha geniş bir çerçeveden bakabilecek ve nereden başlayacağınıza dair daha net bir yön duygusuyla ayrılacaksınız.
Enerji, uyku, sindirim, metabolizma, hormonlar, kas yapısı ve sinir sisteminin birbirini nasıl etkileyebildiğini; eski yöntemlerin artık aynı sonucu vermemesinin neden her zaman irade eksikliği olmadığını anlayacaksınız.
Kendi yaşamınızda beslenme, günlük ritim, uyku, hareket ve sinir sistemi açısından hangi alanlara öncelik verebileceğinizi daha net göreceksiniz.
Ayrıca, bu yaklaşımı daha derin, yapılandırılmış ve kişiye özel bir süreçte uygulamak isteyenler için hazırladığım 28 Günlük Beden ve Yaşam Dönüşümü Programı’nın yapısını da kısaca paylaşacağım.
Eğitimin ana içeriği, programa katılmayı düşünmeyen kadınlar için de kendi başına bütünlüklü ve değerli olacak.
Ücretsizdir. Katılım bağlantısı ve eğitimle ilgili hatırlatmalar e-posta adresinize gönderilecektir.
Eğitimin sonunda
Bedeninizde olanlara daha geniş bir çerçeveden bakabilecek ve nereden başlayacağınıza dair daha net bir yön duygusuyla ayrılacaksınız.
Enerji, uyku, sindirim, metabolizma, hormonlar, kas yapısı ve sinir sisteminin birbirini nasıl etkileyebildiğini; eski yöntemlerin artık aynı sonucu vermemesinin neden her zaman irade eksikliği olmadığını anlayacaksınız.
Kendi yaşamınızda beslenme, günlük ritim, uyku, hareket ve sinir sistemi açısından hangi alanlara öncelik verebileceğinizi daha net göreceksiniz.
Ayrıca, bu yaklaşımı daha derin, yapılandırılmış ve kişiye özel bir süreçte uygulamak isteyenler için hazırladığım 28 Günlük Beden ve Yaşam Dönüşümü Programı’nın yapısını da kısaca paylaşacağım.
Eğitimin ana içeriği, programa katılmayı düşünmeyen kadınlar için de kendi başına bütünlüklü ve değerli olacak.
Ücretsizdir. Katılım bağlantısı ve eğitimle ilgili hatırlatmalar e-posta adresinize gönderilecektir.
Dr. Sema Berktaş
Pediatrist • Gastroenterolog
Holistik Tıp Danışmanı
Herbalist • Meditasyon Eğitmeni
COPYRIGHT 2026 | WWW.SEMABERKTAS.COM | TERMS & CONDITIONS
Dr. Sema Berktaş
Pediatrist • Gastroenterolog
Holistik Tıp Danışmanı
Herbalist • Meditasyon Eğitmeni
COPYRIGHT 2026 | WWW.SEMABERKTAS.COM | TERMS & CONDITIONS